Коли людина дратується з того чи іншого приводу, найчастіше він навіть не замислюється про те, чому це відбувається. Звичайно, в більшості випадків приводом для невдоволення, поганого настрою, знервованості і дратівливості є накопичена втома після робочого дня або будь-які побутові проблеми.
Однак, якщо негатив починає вихлюпуватися часто і по самому незначному приводу, то це може свідчити про психічне відхилення, яке необхідно лікувати. Фахівці визначають постійне роздратований стан людей з неврівноваженою психікою, як гостру реакцію на дрібні життєві негаразди. Безумовно, жити весь час під вантажем поганого настрою досить важко. Тому, щоб протистояти такому негативному стану, важливо визначити причини постійної нервозності.
Причини іздерганность, частою сварливості, а часом і грубості, можуть бути як фізіологічними, так і психологічними. Наслідком підвищеної дратівливості фізіологічного характеру зазвичай є які-небудь хронічні захворювання, найчастіше органів травлення або ендокринної системи. Найбільш схильні до фізіологічної нервозності представниці слабкої статі, коли під час передменструального синдрому або вагітності в організмі відбувається гормональна перебудова. Наприклад, в період очікування дитини у жінки змінюються смаки, відчуття, світосприйняття, вона стає плаксивою, знервованою, незадоволеною, дратівливою.
Психологічні причини роздратованого стану - це хронічне недосипання. постійна перевтома, депресія і, звичайно, стреси. Часто людина незадоволений самим собою, відповідно, його дратують навколишні люди. Нерідко причиною підвищеної нервозності є сильний шум у сусідів: безперервний ремонт, щоденні гулянки, дуже гучний звук телевізора. Багато людей намагаються стримувати своє роздратування, але одного разу довго копівшійся негатив вихлюпується. Все закінчується різким нервовим зривом, скандалом, взаємними образами. А якщо нервозність накопичується роками і переростає в запущену форму, то такий стан буває дуже складно вилікувати.
Як правило, нервозність, поганий настрій, дратівливість супроводжуються загальною слабкістю, втомою, швидкою стомлюваністю. надмірною сонливістю або навпаки безсонням. Іноді у роздратованої людини виникає плаксивість, апатія, відчуття тривоги, але найчастіше переважає злість, гнів, невмотивована агресія. Характерні ознаки подразненого стану: пронизливий гучний голос, різкі рухи і часто повторювані дії - хитання ногою, постукування пальцями, безперервна ходьба туди-сюди. Подібним чином людина намагається зняти емоційну напругу, привести в порядок свою душевну рівновагу. Нерідко нервозність призводить до зниження сексуальної активності, пропажі інтересу до улюблених занять.
Як впоратися з дратівливістю?
Постійна дратівливість може привести до виникнення неврозу. виснаження нервової системи, тому не можна ставитися до неї легковажно. Якщо знервований стан триває тривалий час, необхідно відвідати лікаря-невропатолога, який дасть відповідні рекомендації. По-перше, необхідно навчитися стримувати негативні емоційні сплески і намагатися перемикатися з дратівливою ситуації на якісь приємні моменти життя. Лікар порадить розробити власну методику стримування поривів гніву. Наприклад, перед бажанням нагрубити можна змусити себе подумки порахувати до десяти. По-друге, не слід прагнути з недосяжним ідеалам, неможливо в усьому бути бездоганним. По-третє, корисно збільшити рухову активність, повноцінно відпочивати, спробувати освоїти методи релаксації, аутотренінгу.
У разі важкого психоемоційного стану не виключено, що доведеться звернутися за допомогою до психолога або лікаря-психіатра. Спеціаліст в свою чергу протестує темперамент, мислення, пам'ять людини. Можливо, буде призначений прийом антидепресантів або транквілізаторів.
На жаль, в даний час досить рідко зустрічаються володіють стійкою психікою люди, спілкування з якими приносить радість. Адже нервозність і дратівливість змушує нервувати не тільки самої людини, а й оточуючих його людей. Якщо подивитися на себе з боку в період гніву, можливо, це зупинить від виплеску негативних емоцій і не дозволить зіпсувати життя собі і близьким людям.
Немає коментарів:
Дописати коментар