Здорова і чиста печінку без токсинів є необхідним умовам для ефективного схуднення. Іноді ми харчуємося неправильно, і це рано чи пізно позначається на стані нашого здоров'я.
Сьогодні ми поговоримо про прості способи очищення печінки, про те, як правильно піклуватися про це важливому органі, а також про взаємозв'язок між здоров'ям печінки і схудненням.
Взаємозв'язок між здоров'ям печінки і неможливістю схуднути
Можливо, ти вже стикалася з цією дивиною. Часом ми активно намагаємося схуднути. уважно дотримуємося дієті, робимо вправи, іноді навіть розморюємо себе голодом, але стрілка вагів продовжує стояти на місці- Чому так відбувається? Чому не дивлячись на всі вжиті заходи наше тіло не втрачає ні грама жиру?
Багато лікарів і дієтологи впевнені, що це відбувається через те, що ми не стежимо за здоров'ям печінки. Цей важливий орган піддається впливу токсинів, високих навантажень, у деяких людей навіть виникає ожиріння печінки. Все це може привести до повноти.
Також варто мати на увазі, що коли печінку піддається надмірним навантаженням, наша імунна система слабшає, і опірність нашого організму захворюванням знижується. Навіщо це допускати?
Не варто забувати і про те, що коли ми страждаємо повнотою, проблеми зі здоров'ям збільшуються в геометричній прогресії.
Накопичення жирів або надлишки жирової тканини провокують різні захворювання печінки (наприклад, ожиріння печінки), захворювання серцево-судинної системи, діабет. А наявність жирів і токсинів в печінці в свою чергу заважає нам схуднути .
Варто відзначити, що наша печінка є основним органом, який займається спалюванням жирів. Саме печінку спільно з жовчним міхуром здійснюють цей важливий процес переробки і очищення жирів.
Накопичення токсинів в цих органах значно знижує ефективність їх роботи. Тому варто звернути увагу на рекомендації, спрямовані на збереження здоров'я печінки і жовчного міхура. Ці поради не тільки допоможуть тобі зміцнити своє здоров'я, а й придбати струнку фігуру.
Поради, які допоможуть тобі очистити печінку і схуднути
1. Авокадо
Вживання однієї половинки середнього авокадо в день принесе величезну користь твоєму здоров'ю. Цей фрукт очищає наш організм від токсинів і постачає нас корисними жирами.
Нехай авокадо стане улюбленим інгредієнтом салатів і страв, приготованих на сніданок. Вживання цього фрукта в помірних кількостях допомагає нам схуднути.
2. Цілісне зерно
Включення в раціон цільного зерна зміцнить твоє здоров'я і допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
3. Про користь зеленого чаю
Напевно тобі вже доводилося багато чути про корисні властивості зеленого чаю. Цей напій багатий антиоксидантами, які сприяють очищенню нашого організму, збільшують обмін речовин. Містяться в зеленому чаї катехіни покращують роботу печінки.
Тому рекомендується випивати зелений чай на сніданок або після полудня. Цей смачний і корисний напій є перевіреним помічником для нашого здоров'я.
4. Виноград
Чи любиш ти білий або чорний виноград? Не має значення. Це справжня скарбниця антиоксидантів, які активують виробництво жовчі і стимулюють очисні процеси в нашій печінки .
Також виноград володіє омолоджують властивостями, а такий що міститься в ньому сильний антиоксидант, як ресвератрол захищає наше серце. Без сумніву, це один з найкорисніших для нашого здоров'я фруктів.
5. Одне зелене яблуко в день
Ми вже не раз розповідали тобі про користь зелених яблук (наприклад, такого відомого сорту цих фруктів, як Гренні Сміт). Це відмінний варіант для початку дня.
Яблука містять пектин і деякі інші хімічні речовини, які допомагають нашій травній системі очищати наш організм від токсинів. Це в свою чергу полегшує роботу печінки і, як наслідок, допомагає скинути вагу.
6. Сік з буряка і моркви
7. Овочі з зеленим листям
Шпинат, крес-салат, брюссельська капуста, рукола, ендівій- Це ідеальні засоби для очищення печінки! Що міститься в них хлорофіл адсорбує токсини, що знаходяться в крові, і ефективно очищає наш організм, полегшуючи роботу печінки.
8. Оливкова олія з лимоном
Ми вже розповідали тобі про лікувальні властивості цього ранкового рецепта. Отже, тобі знадобляться:
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму (extra virgin)
- 3 краплі лимонного соку
Це простий засіб сприяє очищенню нашого організму. Воно очищає від шлаків наш кишечник, тонізує, нормалізує травлення, а також постачає наш організм жирними кислотами і численними вітамінами. Це недорогий засіб ефективніше багатьох ліків. Воно дозволить тобі піклуватися про здоров'я печінки і допоможе скинути вагу . Обов'язково спробуй його!
Немає коментарів:
Дописати коментар